Nos dia 27 e 28 de setembro de 2010, os pastores dos Sinodos Planalto, Noroeste e Uruguai estiveram em Panambi para o encontro Intersinodal sobre; "O cuidado com os cuidadores". A psicóloga orientadora é membro da IECLB Roseli de Oliveira de Porto Alegre. Ela iniciou o tema nos desafiando a fazer a seguinte pergunta pra nós mesmos. Pra quem eu trabalho? A quem eu dirijo o meu tempo, a minha alegria e os meus recursos. Ela enfatizou muito a necessidade do descanso para os pastores. O descanso é necessário para o corpo e para a alma. Ela nos disse que o pastor não tem um pai espiritual. O pastor geralmente é o pai espiritual. Mas pra quem é que ele vai verbalizar os seus dramas? Os conflitos que ele acaba mediando nas comunidades. Ela mencionou a necessidade de perdoar sempre e fez uma dinâmica conosco. Nos incentivou a avaliar a nossa vida e a escrever uma carta e colocar o nome das pessoas que precisamos perdoar. Quem não perdoa carrega um peso consigo, está com um pé amarrado e acaba arrastando para onde vá muita acidez na sua alma. Nesta carta devemos escrever o que aconteceu, o que perdou e o que ganhou. Depois de escrita eu preciso ler para alguém, afim de que o meu inconsciente valide o que eu fiz. Esta é uma boa sugestão pra você que também está lendo esta matéria. Vai lá e escreva a carta da sua vida, perceba quem tu tens que perdoar e depois leia para uma pessoa da sua confiança. A psicóloga nos orientou que quando formos ao médico e ele solicitar exame de sangue, devemos pedir para inserir no exame o índice de cortisol para verificar o nível de estress. O cortisol normal não deve passar de 20. Se o nível de cortisol estivel alto ele afeta os orgãos internos. Como por exemplo: pode provocar diabetes, pressão alta, elevação nas taxas de colesterol e triglicérides e outras complicações. O organismo com um nível muito elevado de cortisol faz aparecer inúmeras doenças. Ai está a necessidade de desacelerar as vezes. Quando uma pessoa vive muito tempo estressada ela pode adquirir a Síndrome de Burnout. A síndrome se caracteriza pela parada da glândula de produzir o cortisol. Quando a glândula pára a pessoa se sente sem energia, ela não levanta mais da cama e não quer saber do mundo. Alguns sintomas de agitação e ansiedade tem a ver com a verminose nem sempre é o nível de cortisol. Por isto o exame de sangue é fundamental para o psicólogo ou o psiquiatra diagnosticar se é estress ou outra coisa. O que fazer para baixar os níveis de cortisol? Faça o que te dá prazer e alegria. Assista um bom filme. Leia um bom livro. Saia com a família. Participe de um bom culto. Faça exercicios físicos no mínimo 3 vezes por semana. Usar os dois hemisférios cerebrais ajuda a manter o equilíbrio psíquico, como por exemplo: dançar e através das artes pintura, desenho, internet, jogos relaxantes ... Algumas sugestões pra você abrir a mente: Ler o livro o Monge e o executivo. Assista o filme o livro de Eli. O fazendeiro de Deus. A grande virada. Livro a Semente da Vitória de Nuno Cobra. Assista no Youtube desabafo de um gremista e também desabafo de um colorado.
